.png)
ПО СТАТИСТИКЕ
7 из 10 человек хотя бы раз в неделю переедают, ощущая после этого дискомфорт или вину.
65% людей используют еду как способ справляться со стрессом и негативными эмоциями.
Более 50% перееданий происходят вечером, когда контроль ослаблен после насыщенного дня.
80% людей, страдающих от переедания, не могут понять истинные причины своего поведения.
Переедание — это не просто привычка. Это проблема, которая формируется годами, становясь частью повседневной жизни.
Но хорошая новость в том, что её можно решить!
Частые проблемы, которые вы наверняка замечали за собой
_edited.png)
Я не могу остановиться, даже если уже наелась.
Сначала вы едите с удовольствием, но как только тарелка начинает пустеть, появляется желание доесть всё. Итог — чувство тяжести и сожаления.
Еда помогает справиться со стрессом, но потом я чувствую вину.
Конфликт на работе, усталость или эмоциональное напряжение толкают вас к холодильнику. Это даёт кратковременное облегчение, но оставляет чувство вины: "Зачем я это сделала?"
Я переедаю на ночь и не могу контролировать себя.
Вечером вы словно теряете контроль — съедаете больше, чем планировали, или устраиваете поздний перекус перед сном.
Я ем, даже если не голодна, просто из-за привычки.
Сидя перед телевизором или в компании друзей, вы автоматически берёте еду, не задумываясь, нужно ли это вашему организму.
ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
У вас бывают сложности с режимом питания.
Не всегда получается придерживаться регулярных приёмов пищи и вы хотите наладить комфортный ритм.
Еда помогает вам справляться со стрессом.
В трудные моменты вы обращаетесь ко вкусной пище, но хотите найти другие способы расслабления.
Вы хотите научиться наслаждаться едой без чувства вины.
Случается так, что вы едите больше, чем планировали и чувствуете дискомфорт после этого.
Вы иногда переедаете и хотите вернуть контроль.
Случается так, что вы едите больше, чем планировали и чувствуете дискомфорт после этого.
Вы хотите понять, что вызывает желание переедать.
Вам интересно разобраться в своих привычках, эмоциях и причинах переедания.
Вы хотите заботиться о своём теле и здоровье.
Вам важно чувствовать себя легко, энергично и комфортно в своём теле.
Вы ищете решения, которые реально работают.
Вы хотите освоить простые техники, которые помогут быстро справляться с перееданием.
❓ Мой подход: почему он работает?
Я соединяю знания медицины, психологии и нейропрограммирования, чтобы выявить настоящие причины переедания и помочь их преодолеть.
Вместо ограничений — свобода. Вместо чувства вины — уверенность в своих действиях. Я использую проверенные нейрофизиологические техники, гипнотерапию и осознанное питание, которые дают реальные результаты.
Мои клиенты худеют без подсчёта калорий, запретов и постоянного контроля за весами. Вы учитесь слушать своё тело, наслаждаться едой и при этом сохранять идеальную форму.
Мой подход не про временные успехи, а про глубокие изменения, которые останутся с вами навсегда.
.png)
❓Почему техники нейропрограммирования эффективны?
Переедание часто связано с эмоциональными триггерами, стрессом или укоренившимися привычками. Нейропрограммирование помогает выявить и устранить эти причины.
Методы воздействуют на подсознание, что позволяет быстрее осознать и изменить автоматическое поведение.
Вместо жёсткого контроля вы получаете внутреннее согласие. Это помогает избежать срывов и стрессов, связанных с ограничениями.
Сформированные новые нейронные связи делают здоровое поведение вашим новым "автопилотом".
❓Почему нейрофизиологические техники эффективны?
Нейрофизиологические техники работают с вашим мозгом и нервной системой, устраняя причины переедания.
-
Снижение аппетита — активация зон мозга, отвечающих за насыщение.
-
Контроль эмоций — помогают справляться со стрессом и эмоциональным голодом.
-
Формирование привычек — создают новые, здоровые пищевые сценарии.
-
Гармония тела и разума — учат распознавать истинный голод и эмоциональные триггеры.
Эти методы научно доказаны и помогают изменить поведение устойчиво и без стресса.
ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА
✅ Определите уровень своего переедания.
Вы поймёте, насколько проблема влияет на вашу жизнь, и осознаете её истинные причины.
✅ Выявите триггеры переедания.
Разберётесь почему именно вы переедаете: стресс, скука, усталость или привычка.
✅ Определяем вид голода.
Освоите техники, которые помогут отличать физиологическую потребность в пище от эмоциональных импульсов.
✅ Как вовремя остановиться и не съесть лишнего.
Вы научитесь слушать сигналы насыщения и прекращать есть даже если еда вкусная.
✅ Как не переесть в момент стресса.
Узнаете, как управлять своими эмоциями, не прибегая к "заеданию".
✅Как соблюдать режим питания.
Мы разберёмся, как сбалансировать ваш день так, чтобы не было чувства голода или необходимости перекусов.
✅А как же питаться правильно без диет и запретов?!
Научитесь составлять свой рацион из любимых вами продуктов.
✅Осознанное питание.
Вы научитесь наслаждаться каждым приёмом пищи, ощущая вкус, текстуру и насыщение.
✅Влияние физической активности на переедания.
Узнаете, как движение помогает снизить тягу к перееданию и улучшить общее состояние.
✅А вы знаете, что некоторые продукты увеличивают тягу к переданию?
Узнаете, какие продукты провоцируют переедание, а какие, наоборот, его снижают.
✅Оценка прогресса.
Научитесь отслеживать положительные изменения и закреплять результаты.
КАК ВСЁ БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ?
Доступ к мастер-классу у вас сразу после оплаты открывается.
🔥Доступ у вас остается навсегда! И вы в любой момент вашей жизни сможете вернуться к нему.
Сразу после оплаты мы добавим вас в закрытый телеграм канал, где будут все материалы + дополнительные материалы + техники.
В мастер-классе используются научно обоснованные эффективные методы:
-
Нейрофизиологические техники, чтобы изменить привычки.
-
Техники нейропрограммирования для работы с подсознанием.
-
Простые, но эффективные практики осознанного питания.
ПОСЛЕ МАСТЕР-КЛАССА
-
Сможете есть столько, сколько нужно вашему телу.
-
Освободитесь от чувства вины после еды
-
Поймёте, как сохранять контроль над едой и весом в сложных ситуациях (стресс, праздники, перекусы).
-
Вернёте радость от каждого приёма пищи.
Этот мастер-класс — ваш шаг к свободе от переедания и гармонии с телом!
Меня зовут Светлана Ложникова, и я помогаю тем кто устал от бесконечных диет, ограничений и срывов. Для тех, кто хочет восстановить отношения с едой, вернуть контроль и при этом наслаждаться жизнью.
ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ МЕНЯ?
-
Я врач диетолог, психотерапевт, гипнотерапевт с многолетним опытом.
-
Уже 34 года мои клиенты худеют без диет, подсчета калорий и постоянного взвешивания еды. Вместо ограничений они получают свободу и устойчивый результат.
Мой опыт:
-
Работала в Москве врачом-психодиетологом в элитном фитнес-клубе "World Class Житная", "World Class Жуковка" помогая звездам кино, эстрады, политикам и их семьям достигать идеальной формы.
-
Обучала фитнес-инструкторов диетологии на международных конвенциях, передавая свой опыт и знания профессионалам.
Образование:
-
Высшее медицинское образование.
-
Высшее постдипломное образование по диетологии.
-
Высшее психологическое образование.
Специалист по медицинской и психологической коррекции веса, по восстановлению нарушений пищевого поведения.
ОТЗЫВЫ
